겨울철질병Part2

 Part1에 이어서 2로 들어가겠는데 겨울철에 많이 발생하는 질병들은 1에서 설명드렸고

이제 기타 질병~ 겨울만 됐다하면 부르트른 입술.

 입술틀때, 입술이 부르트거나 찢어질때 많으시고 고민도 많이 되실겁니다.

 항상 말하고 먹고 숨쉬고 안쓸수 없는 입에 상처가 생기면 난감합니다.

 일단 안트게 하는게 중요한데 겨울철에 빠질수 없는 수분보충이 역시나 제일 중요합니다.

 하루에 1.5L. 일반컵으로 8-10잔정도 마셔주시면 입술뿐만 아니라 건강에도 매우 좋고 

 다이어트에도 도움이 됩니다. 물론 따뜻한 차를 마셔주시면 더욱 좋습니다.

 녹차라던지 결명자,보리차 등의 기초차에서부터 쟈스민,생강차,유자차 등 겨울에 좋은 차들을 마셔주시면

 더욱 예방이 됩니다. 

 두번째로는 보습제, 립글로즈라던지 영양크림을 입술에 발라줘서 더 트지 않게 방지하셔야 합니다.

 챕스틱,니베아, 뉴트로지나 등이 편의점,약국 등에서 구하기 쉽고 효과도 좋습니다.

 물론 바르고 나서 식사를 한다거나 물을 마신다거나 하면 효과는 거의 없어지겠죠?

 활동후 발라줘서 유지하는게 중요합니다.

 또 아프기 때문에 침을 상당히 바르시는데 일시적인 진통효과 때문에 자신도 모르게 계속 침을 묻히시지만

 침이 마르면서 더 트게 됩니다. 

세번째로는 꿀이라던지 귤,유자껍질 등의 민간요법이 있겠는데

 자기전에 미량의 꿀, 귤껍질 등을 입술에 살짝 붙인다음에 주무시면 효과가 있습니다. 

 가습기로 실내습도 조절하시고 이불을 얼굴까지 붙여서 주무시면 수분이 차단되기때문에 효과가 반감됩니다. 

 다른 예방법은 Part1과 중복되므로 중략~



 또 겨울철에 빙판길이나 눈으로 인한 사고가 많이 납니다.
 
 제일 일반적으로 미끄러지고 넘어지고. 겨울철에는 몸이 웅크려진 상태에서 반응도가 떨어지기 때문에

 큰 부상으로 이어집니다. 뼈까지 쉽게 부러지거나 금이 갈수 있기 때문에 장갑과 목도리, 마스크 등을 착용해서

 주머니에 손을 넣고 다닌다던가 옷에 얼굴을 파묻고 다녀서 시야에 방해를 주면 더욱 더 위험합니다. 

 또 눈이 오면 자기의 집 앞에 염화칼슘을 뿌린다던가 여의치 않으면 최소한 눈을 쓸고 치워주시는 게 좋습니다.
 
 빙판이 생긴상태에서 눈이 또 오게 되면 그 후에는 조치하기 더욱 어려워집니다. 

 또 차량운행때는 귀찮더라도 필수적으로 체인을 설치하고 운행하셔야 하겠고 

 그게 싫으시다면 겨울철에는 스노우타이어를 사용하시는게 안전합니다. 물론 체인이 제일 좋습니다.




 
여러가지 또 많습니다만 결과적으로는 다 중복되는 내용입니다.

 1. 규칙적인 생활과 운동으로 체력을 유지하고 면역력을 유지한다.

 2. 수분보충과 실내온도, 습도조절과 손씻기, 양치질로 감기를 예방한다.

 3. 독감예방접종을 한다.

 4. 따뜻한 차를 자주 마신다.

 5. 외출 시에는 마스크, 목도리, 장갑 등으로 체온을 유지하고 사람 많은 곳은 피하는 것이 좋다.
    또 외출이 끝나 집에 돌아왔을때는 개인청결에 특히 신경써야한다.

 6. 집안환경을 조성한다. 매트릭스나 카펫, 애완동물 등의 집먼지진드기나 알레르기가 발생할수 있으므로
     청소를 철저히 하고 피하는게 좋다. 그리고 공기청정기능이나 습도를 유지해주는 식물을 키우는게 매우 좋다. 

 7. 보습제나 영양크림, 립글로즈, 로션 등으로 몸의 수분유지(보습)을 해주고 영양을 제공해준다.

 8. 빙판길에 이동에 유의하고 차량운행때 스노우타이어와 체인을 사용한다. 

 

 무엇보다 자기 몸을 아끼고 사랑하는게 제일 중요하겠죠~ 

 신경쓰시는 만큼 건강해지고 질병에 걸릴 확률이 줄어들고 설사 감기에 걸리더라도

 깨끗한 환경에서 적절한 휴식을 취하시면 금방 나을수 있으니까요.

 예방으로만은 100프로 막을수 없지만 80프로의 방어 / 20프로의 치료가 된답니다.

 따뜻하고 건강한 겨울. 아름답고 편안한 겨울. 추억 가득한 겨울 되시길 기원합니다~