겨울철질병Part1

우리나라에는 사계절이 있다.

요새 들어서는 봄,가을이 오는가 싶고 사계절이 있는가 싶기도 하지만

부쩍 날씨가 추워진 요새 겨울이 왔는가 싶다.

변화된 날씨에 맞추어 몸도 맞추어 가야하는 법.


특히 여름도 여름이지만 겨울에는 잘못하면 큰병으로 와전될수 있는 질병들이 있다.



첫번째로 아토피로 고생하는 피부병환자들이다. 

차갑고 건조해진 날씨에 적응하지 못하는 피부에 가려움이 증가하고 홍반성발진 또는

 피부가 두꺼워지기도 한다. 또 팔꿈치나 관절부에 하얗게 일어나거나 비늘같이 돋는

 '건선'이라는 피부병이 있기도 하다.

 일단 민감하고 건조한 피부에 보습로션, 핸드크림, 영양크림과 충분한 수분섭취로

 피부에 수분공급을 해주는게 중요하다. 물론 가습기로 실내습도조절을 해주는 것도

매우 좋다. 요새 병균이 많다고 가습기를 그냥 안쓰거나 방치하는 분들이 있는데

 요새는 향균가습기와 살균기능, 상부에만 물을 보충해줘서 청소하기 매우 간편한

 가습기들이 많습니다. 대부분 공기청정기능까지 있기 때문에 일석이조.

 덤으로 목감기,코막힘, 가래등의 호흡기 질환까지 날아보낼수있습니다.

 이건 예방책이고 병원이나 피부과에서 본인의 피부에 맞는 진단을 받아 꾸준히

 사용해주는게 제일 필수입니다.


두번쨰로 제일 흔한 호흡기질환이 있겠죠

건조해진 겨울 날씨에는 호흡기 점막의 적응력이 낮아지고 실내와 실외의 기온차가 심하기 때문에

감기에 더욱 잘 걸립니다. 기관지염,축농증,편도선, 폐렴 등으로 병이 발전할수있기 때문에

더욱 조심해야합니다. 집에서 따뜻하게 감기약,쌍화탕을 동반해서 쉬면 금방 나을수도 있겠지만

야채나 과일 등으로 비타민 등의 영양보충으로 면역기능을 높여주는 것도 필수.

샤워나 목욕하고 나서 물기를 잘 말리고 기온조절을 잘하는게 좋습니다. 특히 비나 눈이 왔을때

 보온대책은 필수. 건조한 겨울에는 한번 호흡기질환이 오면 자주 재발하기때문에 처음에 잡는것이

 매우 중요합니다.

또 하나의 예방법으로 따뜻한 차 마시기, 외출시 손 깨끗이 씻기-_-+ , 양치질 잘하기-_-+++

 등이 있겠는데 씻는건 두말할거 없고 겨울철에 좋은 차 몇가지 소개해드리고자 하면은 ~

유자차 - 감기,오한,발열에 좋다.

레몬차 - 갈증을 쉬이 없애주고  기 순환을 도와주어 감기에 좋다.

계피차 - 속과 겉을 따뜻하게 해주어 추위를 많이 타는 사람들에게 좋고 발한, 해열작용이 있다. 

생강차 - 발한작용, 감기,해열작용, 살균작용,기침에 도움을 주며 호흡기질환에도 매우 좋다.

매실차 - 성질이 따뜻하며 오랜 기침에 도움이 된다. 

 또 겨울철에 따뜻한 물만 마셔도 매우 큰 도움이 된다고 하니 수분보충 꼭 잘해주시면

 겨울철 감기나 작은병 따위는 겨울철 차마시기 습관화로 날려보낼수 있답니다~


 추운 날씨에 적응 못하고 뇌졸증이 발생한다거나 줄어든 활동량과 야외활동제한으로

 우울증이 온다거나 빙판길이나 눈으로 인한 사고 등 겨울철에 조심해야 할 것들이 

 매우 많은데 part1 은 이쯤하고 계속 이어서 겨울철질병, 예방법, 주의사항

 가도록 하겠습니다~