안녕하세요 글루미입니다
불면증으로 고생하시는분들 정말 많죠 누워도 멀뚱멀뚱 시계초침소리도 짜증나고
뒤척뒤척이다가 다음날 피곤에 힘들어하던 나날들
쓸데없이 양한마리 양두마리 양을 세고 책을 읽고 드라마나 영화 틀어놔도 지쳐지쳐 잠이 들었었습니다
그냥 잠이 안오니까 했던 행동들이었던거지 수면에 도움이 되지는 않았었죠
저를 구원해준건
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ASMR (autonomous sensory meridian response) - 자율감각 쾌락반응 |
처음에는 저도 ASMR 접하고 바람소리 벼락소리 비오는소리 나무바스락소리 연필소리 등
기본적이고 자연적인 소리들로 시작했습니다 효과가 있더라구요
그래서 ASMR 관련 자료를 찾아보고 그때 이제 막 유튜브가 흥할때라 asmr유튜버분들을 많이 찾아봤습니다
그게 5-6년전 이야기같은데요
결과적으로 저는 ASMR 유튜브영상을 30-40개 즐겨찾기 자주 볼 수 있도록 설정을 해놨는데
잘때는 꼭 잘 맞는 5-6개 영상이나 소리로 잠이 드는거 같아요
asmr을 접하는 사람과 트리거와 팅글이 잘 맞는 영상과 소리가 주효하다고 생각이 드네요
저와 잘맞는 asmr영상을 추천해드리려고 합니다 제가 남자기 때문에 아무래도 남성분들에게 더 잘맞을거 같네요
우선 soy asmr 을 추천해드립니다 대형유튜버시고 영상도 많으신데 잠이 들려고 할때 보는건 전 이 두 영상뿐이예요
조회수와 인기가 더 높은것도 있지만 asmr은 본인과 자기와 맞는걸 찾아야되니까요
[ASMR]역대급 길이 사촌동생과의 리얼 홈 에스테틱 4💆🏻♀️ | 두피 스케일링, 두피 마사지, 피부관리 (ft. 프로젝트슬립 매트리스) - YouTube
뭐하나 보고있다가 어어 하며 잠들게 되는 마법의 영상
[Eng Sub][한국어 ASMR] Let me shave you! 면도해줄게~ - YouTube
친구와 이야기하는듯 아니면 미용실가서 꾸벅꾸벅 잠드는 그 느낌있죠? 그 느낌같이 잠드는 영상입니다
그 다음 추천채널은 asmr soupe 유튜브입니다
이 영상은 원래 시험공부할때나 집중할때 적합하다고 생각이 들고 그런 목적으로 만드신 영상이라고 생각되는데
전 오히려 잠이 더 잘 옵니다... 영상길이도 길어서 이건 그냥 소리로도 충분해서 틀어놓고 눈감고 잠드는 영상이예요
ASMR 숲 속 비밀의 온천 여관(자막) | Forest secret hot spring ryokan | No talking - YouTube
노토킹 롤플레이 영상이예요 자기가 여행온듯, 일본온천여관에 있는듯 조용하게 힐링하며 잠드는 추천추천영상입니다
노토킹으로 구성한게 신의 한수같아요 아쉬운건 약간만 더 영상이 길었더라면 ㅠㅠ
구성이나 소리가 나무랄데 없어요
그 다음 추천채널은 하쁠리 rappler asmr 채널입니다
소리 먹는 ASMR｜오도독 깐새우(이마트 쉬림프링) & 셀러리 이팅사운드｜Shrimp & Celery Eating sounds - YouTube
이 영상은 토킹과 팅글 그리고 이야기를 주고 받는 느낌을 주며 잠드는 영상인데요
정말 모든 대사와 소리를 외울 정도인데도 잠이 오는 영상입니다 강력추천드려요
ASMR｜합법적 마약 따끔주사 3탄 RP｜A Legal Drug Ttakkeum Injection 3 ver. - YouTube
롤플레이영상인데요 주사맞는걸 상상하거나 들으면서 잠들수있다고? 라는 생각이 드시겠지만
따끔해요 따끔따끔 소리를 듣다가 눈뜨면 아침인 영상입니다 반전의 영상이죠
30-40개의 영상을 담아놓고서도 진짜 꼭 빨리 잠들어야겠다 라고 할때 보거나 틀어놓는 asmr영상은 이 여섯개예요
asmr에 의지되는 현상은 지금 생각해도 바람직하다고는 생각이 안들지만요 그냥 자연적으로 자는게 건강하고 좋겠죠
그러나 그게 안된다면 정말 현실적으로 수면에 도움이 되는건 asmr이라고 생각되네요
모두 불면증에서 벗어나서 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다 제가 만든 영상이 아니라 너무 오버했나요
그런데 맞는 asmr을 찾아다니는것도 정말 고역이랍니다 또 유행을 타면서 너무 채널들이 많아지기도 했구요
위 추천유튜버분들은 몇년전부터 봐왔던 유튜버분들이신데 대형유튜버가 되서 잘되시니까
제 선택이 맞은것도 같아 좋더라구요 물론 컨텐츠가 좋았기에 당연히 성공하셨다고도 생각이 드네요
너무 감사한 분들이고 저에게는 불면증을 없애주고 삶의 개선을 이끈 컨텐츠들입니다
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